© 2020 sport-konzept
sport-konzept planung training seminare

Literatur

Vision Ausdauer

Horst O. Klausmann

Lit-Verlag ISBN 3-8258-9073-2

Ausdauersport in Form von Laufen ist eine effektive Möglichkeit, die Gesundheit zu stärken und den Stress abzubauen. ”Vision Ausdauer" ist ein umfassendes Kompendium, welches wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Erfahrungen miteinander kombiniert und eine Anleitung zu systematischem und somit effektivem und erfolgreichem Lauftraining bietet. Zu der Zielgruppe dieses Buches gehören sowohl gesundheitsorientierte Fitnesssportler, die auch eine Möglichkeit suchen, den Stress zu bewältigen, wie auch ambitionierte Marathonläufer. Ergänzt wird die Vorstellung der Trainingsmethoden durch die Vermittlung wohltuender Regenerationsmaßnahmen für Körper und Seele. Hierzu gehören die Stärkung der Psyche durch Motivation und Mentaltraining genau so wie das Krafttraining und das Stretching. Eine Ergänzung bildet hierbei die Integration fernöstlicher Lebensgewohnheiten, von der Meditation im Sinne des Zen bis hin zur Verwendung von wertvollen Naturextrakten, auch "Lebenselixiere" genannt.
…Ob Sie lediglich eine Stunde pro Woche oder zehn Stunden investieren wollen, um Ihren Körper und Geist in Schwung zu bringen, spielt bei der Umsetzung der Inhalte meiner Ausführungen keine Rolle. Wichtig ist vielmehr, dass Sie die Zeit, die Sie aufbringen, sinnvoll und effektiv nutzen. Zudem möchte ich Ihnen darüber hinaus auch Möglichkeiten eröffnen, scheinbar weit entfernte Ziele greifbar zu machen, z. B. einen Marathon zu laufen. Ich bin davon überzeugt, dass viele Hobby-Ausdauer- sportler durch ein wenig mehr Systematik in ihren Trainingseinheiten eine deutlich höhere Effektivität erzielen könnten. Der entscheidende Vorteil liegt darin, dass eine größere Effizienz mit dem gleichen Zeitaufwand erreicht wird. Von der Trainingswissenschaft profitiert nicht nur der Leistungs-, sondern auch der Breitensport erheblich…
Vision Ausdauer Trainieren Sie mit “Vision Ausdauer” nach  den Regeln der Leistungssportler!  Erschienen im LIT-Verlag ,  “Sportwissenschaften, Band 5”.         ISBN 3-8258-9073-2

Auszug aus dem Vorwort:

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Literatur

Vision Ausdauer

Horst O. Klausmann

Lit-Verlag ISBN 3-8258-9073-2

Ausdauersport in Form von Laufen ist eine effektive Möglichkeit, die Gesundheit zu stärken und den Stress abzubauen. ”Vision Ausdauer" ist ein umfassendes Kompendium, welches wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Erfahrungen miteinander kombiniert und eine Anleitung zu systematischem und somit effektivem und erfolgreichem Lauftraining bietet. Zu der Zielgruppe dieses Buches gehören sowohl gesundheitsorientierte Fitnesssportler, die auch eine Möglichkeit suchen, den Stress zu bewältigen, wie auch ambitionierte Marathonläufer. Ergänzt wird die Vorstellung der Trainingsmethoden durch die Vermittlung wohltuender Regenerationsmaßnahmen für Körper und Seele. Hierzu gehören die Stärkung der Psyche durch Motivation und Mentaltraining genau so wie das Krafttraining und das Stretching. Eine Ergänzung bildet hierbei die Integration fernöstlicher Lebensgewohnheiten, von der Meditation im Sinne des Zen bis hin zur Verwendung von wertvollen Naturextrakten, auch "Lebenselixiere" genannt.
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Vision Ausdauer

Trainieren Sie mit “Vision Ausdauer” nach den Regeln der Leistungssportler! Erschienen im LIT-Verlag , “Sportwissenschaften, Band 5”.

ISBN 3-8258-9073-2

…Ob Sie lediglich eine Stunde pro Woche oder zehn Stunden investieren wollen, um Ihren Körper und Geist in Schwung zu bringen, spielt bei der Umsetzung der Inhalte meiner Ausführungen keine Rolle. Wichtig ist vielmehr, dass Sie die Zeit, die Sie aufbringen, sinnvoll und effektiv nutzen. Zudem möchte ich Ihnen darüber hinaus auch Möglichkeiten eröffnen, scheinbar weit entfernte Ziele greifbar zu machen, z. B. einen Mara-thon zu laufen. Ich bin davon überzeugt, dass viele Hobby-Ausdauer- sportler durch ein wenig mehr Systematik in ihren Trainingseinheiten eine deutlich höhere Effektivität erzielen könnten. Der entscheidende Vorteil liegt darin, dass eine größere Effizienz mit dem gleichen Zeitaufwand erreicht wird. Von der Trainingswissenschaft profitiert nicht nur der Leistungs-, sondern auch der Breitensport erheblich…

Auszug aus dem Vorwort: