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Literatur
Vision Ausdauer
Horst O. Klausmann
Lit-Verlag ISBN 3-8258-9073-2
Ausdauersport in Form von Laufen ist eine effektive
Möglichkeit, die Gesundheit zu stärken und den
Stress abzubauen. ”Vision Ausdauer" ist ein
umfassendes Kompendium, welches
wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische
Erfahrungen miteinander kombiniert und eine
Anleitung zu systematischem und somit effektivem
und erfolgreichem Lauftraining bietet. Zu der
Zielgruppe dieses Buches gehören sowohl
gesundheitsorientierte Fitnesssportler, die auch
eine Möglichkeit suchen, den Stress zu bewältigen,
wie auch ambitionierte Marathonläufer. Ergänzt
wird die Vorstellung der Trainingsmethoden
durch die Vermittlung wohltuender
Regenerationsmaßnahmen für Körper und
Seele. Hierzu gehören die Stärkung der
Psyche durch Motivation und Mentaltraining genau
so wie das Krafttraining und das Stretching. Eine
Ergänzung bildet hierbei die Integration
fernöstlicher Lebensgewohnheiten, von der
Meditation im Sinne des Zen bis hin zur
Verwendung von wertvollen Naturextrakten, auch
"Lebenselixiere" genannt.
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planung training seminare
Vision Ausdauer
Trainieren Sie mit “Vision
Ausdauer” nach
den Regeln der
Leistungssportler!
Erschienen im LIT-Verlag ,
“Sportwissenschaften, Band 5”.
ISBN 3-8258-9073-2
…Ob Sie lediglich eine Stunde pro Woche
oder zehn Stunden investieren wollen, um
Ihren Körper und Geist in Schwung zu
bringen, spielt bei der Umsetzung der Inhalte
meiner Ausführungen keine Rolle. Wichtig
ist vielmehr, dass Sie die Zeit, die Sie
aufbringen, sinnvoll und effektiv nutzen.
Zudem möchte ich Ihnen darüber hinaus
auch Möglichkeiten eröffnen, scheinbar
weit entfernte Ziele greifbar zu machen, z.
B. einen Mara-thon zu laufen. Ich bin davon
überzeugt, dass viele Hobby-Ausdauer-
sportler durch ein wenig mehr Systematik
in ihren Trainingseinheiten eine deutlich
höhere Effektivität erzielen könnten. Der
entscheidende Vorteil liegt darin,
dass eine größere Effizienz mit dem
gleichen Zeitaufwand erreicht wird. Von der
Trainingswissenschaft profitiert nicht nur
der Leistungs-, sondern auch der
Breitensport erheblich…
Auszug aus dem Vorwort: